🧠 KAKO PROMIJENITI EMOCIONALNI ZAPIS?♻️KRATKI UČINKOVITI PROTOKOL♻️

Zašto emocija reaguje prije razuma i kako to iskoristiti u terapiji? Naše tijelo često pamti više nego što naš um može prizvati, ili u momentu obraditi.

Zato se ponekad aktivira anksioznost ili nelagoda, iako znamo da smo „sigurni“.

Ključ promjene nije u potiskivanju emocija, nego u prepisivanju starog značenja novim iskustvom.

PROTOKOL: Emocija + novi narativ = promijenjen smisao

Većina ljudi pokušava sebe umiriti rečenicama poput:

„Sve je u redu, nema opasnosti.“

Ali to je poruka za korteks odnosno logički dio mozga.

Emocionalna memorija živi dublje, u sistemima koji reaguju brže od razuma.

Zato se stari emocionalni odgovori ne mijenjaju samo razmišljanjem.

Prava promjena nastaje kada se dogodi sljedeće:

Emocija se kratko aktivira ali u sigurnom, regulisanom stanju i tada se dodaje novo značenje.

To je trenutak kada mozak može da prepiše stari zapis.

Neki narativi koje mozak lako usvaja:

„To mi se desilo tad, ali sada imam snagu.“

„Danas imam kontrolu.“

„Ovo nije prijetnja, ovo je uspomena.“

„Tada nisam imao izbor, ali sada imam.“

Kada se aktivna emocija poveže s novim iskustvom sigurnosti, mozak pravi novi zapis.

Stari emocionalni naboj slabi — novo značenje postaje jače.

VAŽNO!

Ne mijenjamo događaj, ali mijenjamo njegovo značenje.

A kada promijenimo značenje, mjenjemo i emociju.