BDNF Val66Met polimorfizam – KADA GENETIKA DODIRNE EMOCIJE 💙

Da li ste se nekada zapitali zašto neki ljudi jače osjećaju stres, teže zaboravljaju traume ili imaju izazove s koncentracijom i pamćenjem – čak i kada se trude? Možda je odgovor djelimično u jednom malom genetskom varijantnom mjestu koje se zove Val66Met, unutar gena BDNF.

Šta je BDNF?

BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) je protein koji hrani mozak – pomaže neuronima da prežive, rastu i povezuju se. Posebno je važan u dijelovima mozga koji regulišu emocije, pamćenje i učenje, poput hipokampusa.

Šta znači Val66Met?

Val66Met je polimorfizam – mala genetska promjena na jednom mjestu u BDNF genu. Kod nekih ljudi aminokiselina valin (Val) na poziciji 66 bude zamijenjena sa metioninom (Met). Ova promjena ne mijenja količinu BDNF-a, ali usporava njegovo oslobađanje u mozgu, posebno tokom stresa ili emocionalnih iskustava.

Postoje tri tipa genetskih kombinacija:

Val/Val – „standardna“ varijanta, efikasnije oslobađanje BDNF-a

Val/Met – miješana forma, blago smanjeno oslobađanje

Met/Met – sporije oslobađanje BDNF-a, moguće osjetljivije reakcije na stres

Osobe sa Met varijantom mogu biti:

osjetljivije na anksioznost, depresiju ili PTSD

imati manju otpornost na dugotrajni stres

pokazivati smanjenu plastičnost mozga, što može otežati emocionalno iscjeljenje

Ali važno je reći:

Genetika nije sudbina.

To što neko ima „Met“ varijantu ne znači da je osuđen na mentalne poteškoće. To samo znači da možda treba više pažnje, samopodrške i razumijevanja iz okoline.

Dobra vijest?

BDNF se može aktivirati i pojačati prirodnim putem!

Fizička aktivnost (posebno kardio)

Zdrav san

Zdrava ishrana (omega-3, tamna čokolada, borovnice)

Učenje novih vještina

Ljubav, podrška i povezanost s ljudima

Ako znaš da nosiš ovu varijantu – ili samo osjećaš da tvoj mozak i emocije „reaguju drugačije“ – to nije mana. To je dio tvoje biologije. Važno je znati, razumjeti i biti nježan prema sebi. Znanje nas osnažuje.

Niste sami. Tvoj gen ne određuje tvoju vrijednost.

Val66Met je samo jedno poglavlje – ti pišeš cijelu knjigu.